ニキビ跡 タバコ

タバコの害はニキビ跡にも!禁煙を成功させ綺麗な肌を手に入れよう!!

「タバコは百害あって一利なし」と言いますよね。実際にその通りであるのは、喫煙者本人もご存じだと思います。それでもなかなか禁煙できないという現状・・・。

 

しかし、あなたのその喫煙がニキビ跡を悪化させているとなれば、禁煙を始めるキッカケになりませんか?そこで今回は、タバコがニキビ跡を悪化させる理由についてご紹介していきます。又、禁煙のコツもいくつか記載していますので、ぜひご参考にして下さいね!

 

タバコがニキビ跡を悪化させている!?その理由とは?

 

*ターンオーバーの機能低下*

 

ニキビ跡の改善にはターンオーバーが必要になります。しかし喫煙は血行不良を招く為、ターンオーバーに必要な栄養が行き渡りにくくなってしまいます。その結果、ターンオーバーの機能が低下するのです。

 

さらに、喫煙は肌の健康に欠かせないビタミンCも大量に消費してしまいます。これによりニキビ跡が色素沈着を起こしたり、ニキビの炎症が悪化したりするのです。ニキビ跡の改善には栄養が必須ですので、それを妨げる喫煙はやめた方が良いのです。

 

*血行不良*

 

上記でも記載しましたが、喫煙は血管を収縮させ血行不良を招きます。すると肌は毛細血管からの酸素や栄養を受け取る事ができず、ニキビ・ニキビ跡が治りにくくなるのです。

 

*活性酸素*

 

活性酸素は私たちの体に必要な物ですが、過剰に生成されるのは良くありません。体内の活性酸素が増加する事で、肌細胞のDNAが破壊され肌機能が低下する為です。しかしタバコのタールはこの活性酸素を多量に生み出してしまいます。

 

すると肌の機能が低下し、ニキビが炎症を起こしやすくなります。酷い炎症を起こしたニキビはニキビ跡になりやすいので要注意です。ニキビを減らす為にも、禁煙をオススメします。

 

この3つがタバコの影響でニキビ跡が悪化する理由です。綺麗な肌を手に入れたいなら、タバコを吸う習慣を見直す必要があります。しかし禁煙ってとても難しいですよね?

 

そんなあなたに、下記では禁煙を始めるコツについて記載していきます。ぜひご参考にして下さいね!

 

タバコをやめよう!禁煙を始めるコツ4選!!

 

*最後の1本を吸ったらタバコを買わない*

 

最後の1本を吸ったら、タバコを買わないようにしましょう。いつもの習慣でタバコを買ってしまうと「これが終わったら禁煙しよう」と先延ばしになってしまいます。やめると決めたらタバコを買わない・手元に置かない事が大切です。

 

*コンビニに行かない*

 

タバコをコンビニで購入するという方は、コンビニに行かないようにしましょう。コンビニで陳列されているタバコを見てしまうと、誘惑に負けてしまいがちです。又、タバコを取り扱っているスーパーも要注意ですよ。

 

*月経周期に合わせて禁煙を開始する*

 

生理終了直後はエストロゲンという女性ホルモンが優位になる時期です。この時期は集中力が高まったり、気持ちが楽になったりするのです。これに合わせて禁煙をスタートさせる事で、禁煙中のイライラや集中力の低下を抑える事ができるでしょう。

 

又、生理中に禁煙を開始するのもオススメです。生理中は体調が優れず、タバコを美味しいと感じないという方も多いです。そんな時期に禁煙を始める事で、スムーズにタバコから離れる事ができるでしょう。

 

*タバコ分のお金を貯金する*

 

禁煙する日々は目に見えない為、達成感を得られる事が少なく、そのせいで諦めてしまう方も多いでしょう。そんなあなたにオススメなのが、タバコの分のお金を貯金する方法です。例えば1日1箱吸っていたのなら、毎日500円を貯金箱に入れるといった感じです。

 

こうして徐々にお金を溜めていく事で禁煙の達成感を得られますし、自分の意思を毎日確認する事もできます。お金が溜まったら禁煙を頑張っているあなた自身にご褒美をあげると良いでしょう。

 

タバコをやめて健康的な肌を取り戻しましょう!

 

今回はタバコがニキビ跡を悪化させる理由についてご紹介してきましたが、ご参考になりましたか?タバコのタールやニコチンは、健やかな肌には不必要なものでしかありません。肌の機能を正常に戻す為にも、禁煙を初めてみてはいかがでしょうか。

 

しかし禁煙を開始して酷いストレスを感じてしまうのも、肌には良くありません。そんな場合は禁煙外来を受診し、医師の力を借りて禁煙をすると良いでしょう。タバコはニコチン中毒ですので、意思の強弱とはあまり関係がありません。

 

もし禁煙に失敗しても「私は意思の弱い人間なんだ・・・」と落ち込まず、再度チャレンジしてみて下さい。禁煙を成功させ、綺麗な肌を手に入れましょうね!