ニキビ跡 サプリ

ニキビ跡はサプリで治そう!美肌に必要な栄養素と選び方

不足しがちな栄養素をサプリで補うことは美容や健康のために、とても重要なことです。
効果的にサプリをとるためには、今のお悩みに合わせて効果が期待できる栄養素や成分を選んで摂取することがポイントです。

 

そこで今回はニキビ跡の改善に効くサプリメントについてご説明していきます。
ニキビ跡をキレイに改善するためにはどのような栄養素がお肌に必要なのか、ぜひ参考にしてみてください!

 

ニキビ跡の改善に効果的な栄養素とは…

 

ニキビが治った後に、ニキビ跡が残ってしまうことって結構ありますよね。
ニキビ跡が残ってしまう原因としては、ニキビの炎症がひどく肌に大きなダメージが加わったことが挙げられます。

 

ニキビは毛穴の中でニキビの原因菌であるアクネ菌が毛穴の中で炎症を起こすことが原因となっています。ニキビの炎症状態がひどいと、毛穴周辺の皮膚にまでダメージが加わり、傷跡としてニキビ跡が残ってしまうのです。

 

また炎症状態のニキビを自分で潰してしまうと、更に雑菌が繁殖する原因になったり、力まかせに潰すことで肌ダメージを悪化させたりといったことが考えられます。

 

特に赤みや紫が強いニキビ跡は、ニキビによるダメージから肌を修復するために、血液が集中しており、毛細血管がうっ血を起こしている状態です。ニキビ跡の初期段階は赤みが強く、どんどんと色味の濃い紫へと変化していきます。

 

またこのような赤みや紫のニキビ跡を放置していくと紫外線などの影響を受けて、肌に色素が沈着してしまい、シミのような茶色や黒色のニキビ跡へと悪化してしまいます。

 

ニキビ跡を改善するためには、まず肌の生まれ変わりと言われるターンオーバーを整えることが必要です。ニキビ跡は、ダメージを受けた肌の傷跡のようなものなので、新しく健康な肌へと生まれ変わることができれば、ニキビ跡を改善することができます。

 

特にニキビができてしまったということは、肌の状態がもともと不安定になっていたことが考えられます。繰り返しやすいニキビを予防するためにも、肌のターンオーバーを整えておくことが大切なポイントになります。

 

そこで肌のターンオーバーを整えるために必要な栄養素としては、まずオススメなのがプラセンタです。プラセンタは美容や健康への高い効果が注目されている成分です。もともとプラセンタは胎盤に含まれる栄養素から抽出された成分の一つです。

 

プラセンタには細胞の生成や成長を高める働きがあります。
ターンオーバーは肌の内部で新しい細胞が生まれ、徐々に押し上げられることで、古い角質が剥がれ落ち、健康な肌が維持できるようになります。

 

プラセンタはこの細胞が生まれ成長する力をサポートしながら、肌の生まれ変わりをスムーズにさせる働きがあるので、ニキビによってダメージを受けた肌をターンオーバーによって、より早く一掃することができます。

 

また色素沈着して茶色や黒色になったニキビ跡は、肌内部に蓄積したメラニンの影響を受けています。原因となっているメラニンを過剰に含む角質をターンオーバーによって排出するためにも、プラセンタは重要な栄養素になっていきます。

 

その他にもビタミンB群やビタミンCもニキビ跡を改善し美肌を維持するために重要な栄養素です。ビタミンB群もプラセンタ同様、ターンオーバーを改善し肌ダメージの修復をサポートする働きがあります。

 

ビタミンCは色素沈着してしまったニキビ跡の改善に効果的です。
ダメージにより過剰に分泌されるメラニンを抑制し、排出する働きがあります。

 

ニキビ跡改善にサプリメントを効果的に摂取する方法

 

プラセンタやビタミンなど食事から摂取できれば理想的ですが、1日の食事でなかなか必要量を摂取することは難しく、足りない栄養素はサプリメントで補充することがニキビ跡の改善や美肌のためには重要です。

 

まずプラセンタのサプリメントを飲む時には、就寝前に服用することがオススメです。
睡眠時には成長ホルモンが分泌するようになり、皮膚や体の細胞を生成・修復に重要な時間です。就寝前にプラセンタを飲めば、成長ホルモンの働きを効果的にサポートします。

 

ビタミン系のサプリメントは吸収率を高めるために食事と一緒に服用することがオススメです。ビタミンは水溶性の栄養素なので、一度に大量に摂取しても尿や汗とともに排出されてしまうので、一日数回に分けて服用するようにしましょう。

 

このようにサプリメントは何を飲むかで、服用にオススメのタイミングが変わっていきます。自分に必要な栄養素や成分はどんなものなのかを考えて、そのサプリメントに合わせて効果的に服用するようにしましょう。

 

またサプリメントは薬ではないため服用してすぐに効果が現れるわけではありません。
最低3ヶ月は継続して、徐々に肌質を改善していくようにしましょう。

 

ニキビ跡の改善に!サプリメントを効果的に摂取しよう

 

ニキビ跡のない美肌を目指すために、自分に合ったサプリメントを服用することが大切です。

 

サプリメントはたくさん飲めばそれだけ効果が期待できるわけではありません。
多量に摂取することで逆に美肌を阻害してしまう原因になることもあるので、用法・用量をしっかり守って服用するようにしましょう!